Gyakran érkeznek hozzám hasonló kérdések: „Csatlakozhatok-e az edzésekhez, ha túlsúlyos vagyok?" vagy edzhetek-e, ha "komoly ízületi- és gerincfájdalmaim vannak?”

A rövid válasz az, hogy a Tai Chi sokak számára elérhető és rendkívül jótékony mozgásforma, de fontos tisztázni: nem csodafegyver. Személyes tapasztalatból beszélek. Jómagam két gerincsérvvel élek, és pontosan tudom, milyen gyakorlatokat végezhetek, és miket nem. Rengeteg utánjárásba, időbe került, mire megszületett a pontos diagnózis, elkerültem a műtétet, és kitapasztaltam, mivel segítek, illetve mivel ártok a gerincemnek.

A Yang-stílusú Tai Chi gyakorlása bizonyítottan javítja a tartást, erősíti az ízületeket, fejleszti az egyensúlyérzéket és oldja a testben felgyülemlett feszültséget. Ugyanakkor a gyakorlás nem helyettesíti a szakszerű orvosi diagnózist, a fizioterápiát vagy a gyógytornát. Egy oktató iránymutatást ad a mozgás mechanikájának és belső elveinek elsajátításához, de nem orvos, így nem állíthat fel diagnózist, és nem bírálhatja felül egy szakorvos véleményét.

Mit jelent ez a gyakorlatban a Fehér Majom Taijiquan Iskola edzésein?