Bemutatkozás
Jelentkezés
Örülök, hogy rám találtál!
Csatlakozz hozzánk Pécelen, a XVII. kerületben, kezdő
Taijiquan csoportunkhoz!


Ismerj meg minket, gyere el egy próbaedzésre!


Töltsd ki a jobb felső Jelentkezés gomb megnyomásával a jelentkezési űrlapot, majd ezt követően személyesen egyeztetjük a továbbiakat.

Tradicionális Yang stílusú Taijiquan oktatás

Azt valljuk, hogy a Taijiquan rendkívül hatékony az egészség, az elme számára, gyakorlása testi , - szellemi fejlődés felé vezet. Célunk az, hogy a Taijiquan történelmének hagyományos megközelítését vigyük tovább, melyet a Yang család fejlesztett ki a XIX. században.

Általános tapasztalat, hogy a Taijiquan gyakorlása nemtől és kortól, felkészültségtől, erőnléttől függetlenül mindenkinek képes adni valamit, így a tanfolyamainkra bárkit szívesen látunk.

Miért válaszd a Fehér Majom Yang stílusú Taijiquan iskolát?

A Fehér Majom Yang Taijiquan iskolánkban az eredeti, hagyományos megközelítést követve tanítjuk a Taijiquant, melyet a XIX. századi Yang család alakított ki.

A Taijiquan fejlődése és kialakulása során meghatározó szerepe volt a Yang családnak, és az általuk kezdetben, főleg Gu Li-sheng és Yang Shao-Hou által tanított tradicionális lassú és gyors formagyakorlatainak.


A Taijiquan jótékony hatásai
1
Energia és Vitalitás

A rendszeres gyakorlás fokozza az energiaszintet és javítja a teljesítményt.

2
Stressz csökkentés

A Taijiquan gyakorlása segít a stressz leküzdésében és a mentális egyensúly fenntartásában.

3
Harmónia és Béke

A belső harmónia kialakítása segít az életminőség javításában és a stresszforrások kezelésében.

Mire készülj edzéseken?
1
Tradicionális Bemelegítő Gyakorlatok

A tradicionális bemelegítő gyakorlatok célja az ízületek felkészítése és a test felmelegítése és előkészítése a Tai Chi gyakorláshoz. Ezek a gyakorlatok felkészítik testünket tartásunkat és légzésünket a Tai Chi gyakorlatokhoz.

2
Nei Gong és Chi Kung gyakorlatok

A test energiáinak egyensúlyba hozását és a belső erő fejlesztését célozzák. Ezek a gyakorlatok segítik a testet lassú és folyamatos mozgásban, valamint a mély és szabályos légzésben. A Nei Gong sorozatok és 8 brokát tekercs gyakorlatok észrevétlenül erősítik az izmokat és növelik az állóképességet.

3
Formagyakorlatok gyakorlása

A formagyakorlatok gyakorlása lehetővé teszik a Taijiquan mozdulatok kombinálását egy összehangolt, folyamatos és elegáns mozgássá. Ezek a gyakorlatok segítenek fejleszteni a testtudatosságot, a koordinációt a testtartást, miközben javítják az egyensúlyt és a helyes testhelyzetet. A formagyakorlatok révén a Taijiquan kezdő és haladó szintű tanulók is fejlődhetnek és mélyíthetik a tudásukat.

4
Páros Gyakorlatok

A páros gyakorlatok lehetővé teszik a partnerrel való együttműködést és az interakciót, miközben fejlesztik a reakcióidőt és az egyensúlyt. A Taijiquan oktatási módszerében ezek a gyakorlatok segítenek az összpontosításban és az energetikai csatornák megnyitásában, valamint erősítik a testet és a szellemet.

Több, mint mozgás: Így változik az életed a gyakorlással

A nálunk folyó munka eredményét leginkább azok tudják átadni, akik nap mint nap velünk gyakorolnak. A Taijiquan nálunk nem csupán koreográfia, hanem egy út a belső csendhez és a fájdalommentes mozgáshoz.

Mentális feltöltődés és belső egyensúly

A mindennapi hajtásban a gyakorlás egyfajta „mentális szigetet” teremt, ahol a szétforgácsolt figyelem újra összeáll.

„A Tai Chi lett az én csendem, amiből töltekezem. Test és lélek harmóniája.” – Dr. Hankó Márta

„Annyi pontra kell egyszerre koncentrálni, hogy kikapcsolok... mégis egy pontban maradok. Ez a fajta testtudatosság sokkal több a mozgásnál.” – Bíró Gergely

Fizikai megújulás: Búcsú a fájdalomtól

A tudatos lazítás, azaz a Song állapotának elsajátítása és a precíz íngyakorlatok közvetlen hatással vannak az egészségre. A helyes testtartás a mindennapok részévé válik.

  • Ízületi szabadság: A váll- és csípőfájdalmak megszűnése a rendszeres nyújtások és az íngyakorlatok hatására.
  • Tudatos tartás: „Felfüggesztett” fej és elengedett vállak a hétköznapi ülőmunka közben is.
  • Frissesség: Az agy karbantartása a mozdulatok sorrendjének elsajátításával.

„Sokkal jobban mozgok, legalább tudom, hogy kell lazítani. A tíz íngyakorlat után a váll- és csípőfájdalmaim megszűntek.” – Zentainé Huszti Mária

Szakmai mélység és belső munka

A gyakorlás során a Szándék (意, yì) megélése és a Yin – Yang egyensúlyára való törekvés válik hangsúlyossá. Nem csak másoljuk a mozdulatokat, hanem megértjük a tartalmukat, például a Kua nyitásának és zárásának technikai jelentőségét.

Az oktatás szemlélete

A tanítás nálunk partneri viszony, ahol az elméleti magyarázat (izomműködés, valódi tartalom) kéz a kézben jár a gyakorlati megvalósítással.

Vezető oktatónk munkájáról mondták: Az oktatói jelenlétet a tiszta elköteleződés és a „nagymacskaszerű”, kecses és fáradhatatlan mozgás jellemzi. Nem csupán instruál, hanem mesterként irányítja a fejlődést, nyitott a kérdésekre, és képes érdekes módon szembesíteni a gyakorlót a mozdulatok valós tartalmával. Közvetlensége és pozitív reakciói már az első telefonos jelentkezéskor bizalmat ébresztenek.

„Profi oktató, aki nem leszidja a tanítványt, ha valami nem megy, hanem tovább motiválja és magyarázattal segíti a fejlődést.” – Dr. Hankó Márta

Szeretnéd te is megtapasztalni ezt a változást?

Várunk szeretettel a következő óránkon, ahol a saját tempódban indulhatsz el a belső egyensúly útján.


Kedvcsináló
Ízelítő a tananyag sokszínűségéből